Die optimale Ernährung

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Lerne, was eine gesunde Ernährung ausmacht und wie du sie langfristig einhältst.

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Minimiere Stress und lebe gelassener

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Erfolgreich Abnehmen

22 Themen

Teil 1

Wie nimmt man richtig ab?

5 Themen

Teil 2

Die optimale Ernährung

7 Themen

Teil 3

Die richtige Sportart

4 Themen

Teil 4

Durch kleine Veränderungen abnehmen

6 Themen

Diäten funktionieren nur solange, wie du sie durchziehst.

Du willst aber nicht den Rest deines Lebens eine Diät machen, oder?

Um also abzunehmen und dein Gewicht dann halten zu können brauchst du eine Nahrungsumstellung, denn sonst nimmst du automatisch nach deiner Diät wieder zu.

In diesem Kapitel lernst du, welche Lebensmittel beim Abnehmen hilfreich sind und worauf du verzichten solltest.

Du musst keine Diät machen, um abzunehmen. Du musst nur wissen, was du am besten isst, und was du lieber vermeiden solltest.