Effektiv Muskeln aufbauen: Teil 4

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Warum weniger mehr ist

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Warum schadet zu viel Training? Und warum solltest du nicht jeden Tag die gleiche Muskelgruppe trainieren?

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Werde Selbstbewusster
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Minimiere Stress und lebe gelassener
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Steigere Deine Selbstmotivation
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Wirke anziehender auf andere Menschen
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Gehe grundlegend glücklicher durchs Leben
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Effektiv Muskeln aufbauen
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Wie funktioniert unser Muskelaufbau?
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Die richtige Ernährung für optimalen Muskelaufbau
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Teil 4
Warum weniger mehr ist
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Drei Stunden am Tag im Fitnessstudio zu trainieren ist ineffektiv. Genauso schädlich ist tägliches Krafttraining, das die gleichen Muskelgruppen trainiert.

Warum das so ist, und warum Tage ohne Krafttraining genauso wichtig wie dein Krafttraining an sich sind, klären wir in diesem Teil.

  • Kursinhalte:

  • 2 interaktive Quizze
  • 3 Konzepte und Übungen
Themenverteilung

Was in der Regenerationsphase wirklich passiert
die optimale Trainingsdauer kennenlernen
Der Schlüssel zum Muskelaufbau